آمادگی برای شیردهی یک ماه قبل از تولد نوزاد
اگر قصد شیردهی دارید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید در ماه آخر بارداری خود انجام دهید که ممکن است این روند را آسان‌تر کند. من به بیمارانم می‌گویم که اگرچه شیردهی کاملاً طبیعی است، اما این سخت‌ترین کاری است که تا به‌حال انجام داده‌اید. برخی از آمادگی‌ها می‌توانند یادگیری این مسائل را آسان‌تر کنند. در این مقاله نحوه آمادگی برای شیردهی کاملاً توضیح داده شده است.
پمپ سینه برای آمادگی برای شیردهی
ماه آخر بارداری زمان آن است که تحقیقات خود را انجام دهید، مطمئن شوید که لوازم مورد نیاز خود را دارید و پمپ سینه خود را سفارش داده اید. (اما اکثر پمپ‌ها دارای ضمانت‌های زمانی محدود هستند، بنابراین دلیلی وجود ندارد که با سفارش پمپ زودتر از این زمان استفاده کنید.)
مشاوره توسط بهترین متخصص زنان و زایمان در مرحله آمادگی برای شیردهی
کلینیک تخصصی زنان و زایمان مشاوران شیردهی دارند که به مادران کمک می‌کنند تا شروع خوبی داشته باشند. اما من همچنین توصیه می‌کنم که خانم‌ها یک مشاور شیردهی برای آمادگی برای شیردهی را پیدا کنند که می‌توانند بلافاصله پس از بازگشت به خانه به او مراجعه کنند. (ممکن است مدتی طول بکشد تا نحوه شیردهی را یاد بگیرید)
ماه قبل از تولد زمان انتخاب یک مشاور شیردهی و بررسی پوشش بیمه درمانی است. تغذیه با شیر مادر یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی است که والدین در آمادگی برای شیردهی با آن روبرو هستند.
آمادگی برای شیردهی نوزاد
پزشک شما می‌تواند شما را به یک مشاور شیردهی ارجاع دهد. با شیوع ویروس کرونا، ممکن است نتوانید به صورت حضوری به مشاور شیردهی مراجعه کنید. اما هنوز هم ممکن است بتوانند از طریق تلفن یا تماس ویدئویی به شما مشاوره دهند. وقتی در مورد مشاوران شیردهی تحقیق می‌کنید، می‌توانید با آنها تماس بگیرید و بپرسید که چگونه ویزیت‌های مجازی را انجام می‌دهند.
با پزشک متخصص زنان و زایمان در تهران در مورد چالش‌های شیردهی صحبت کنید و بپرسید که آیا شرایط سلامتی دارید که می‌تواند آن را سخت‌تر کند. اگر در گذشته مشکلاتی در رابطه با شیردهی داشته‌اید، یا اگر نگران چیزی بوده‌اید، اکنون زمان آن است که آن را با پزشک متخصص زنان خود در میان بگذارید.
همچنین شرایط پزشکی خاصی وجود دارد که احتمال اینکه زن در شیردهی با مشکل مواجه شود، بیشتر می‌شود. برای مثال، داشتن سابقه دیابت یا درمان تنبلی تخمدان (PCOS) ، خطر کمبود شیر را افزایش می‌دهد.
وقتی بیماران در معرض خطر کمبود شیر هستند، من با آنها در مورد تکنیک بیان دست قبل از تولد صحبت می‌کنم. بیان دست تکنیکی است که در آن از دستان خود برای خارج کردن شیر مادر از سینه‌ها استفاده می‌کنید. هنگامی که آن را در چند هفته آخر بارداری امتحان می‌کنید، هدف تولید آغوز است، مایعی که در شروع تولید شیر ساخته می‌شود. این تکنیک ممکن است باعث بهبود روند شیردهی برای برخی از زنان شود.
برای تماس پوست با پوست بلافاصله پس از زایمان برنامه ریزی کنید.
نگه داشتن نوزاد مستقیماً روی پوست برهنه بلافاصله پس از تولد، “تماس پوست به پوست” نامیده می‌شود. از نحوه انجام این کار در محل زایمان بپرسید. در بیمارستان من، این کار با مادران تا حد امکان انجام می‌شود. تماس پوست به پوست به ایجاد پیوند بین مادر و نوزاد کمک می‌کند. همچنین این یکی از اولین سیگنال‌هایی است که به بدن شما برای شروع تولید شیر می‌دهد.
زمان را برای آمادگی برای شیردهی آزاد کنید.
وقتی کودک اینجاست، می‌توانید با انجام برخی از آماده‌سازی‌های خانگی در این ماه آخر، زمان بیشتری را برای شیردهی آزاد کنید. اکنون فریزر را با وعده‌های غذایی ذخیره کنید تا بعداً مجبور به پختن زیاد نباشید. اگر دوستان و خانواده از آنها می‌پرسند که چگونه می‌توانند کمک کنند، به آنها پیشنهاد دهید که چند وعده غذایی در فریزر برای شما درست کنند.
رنگ آمیزی اتاق خواب کودک کاری است که می‌توانید در ماه گذشته از آن صرف نظر کنید. بیماران اغلب احساس می‌کنند که باید این کار را انجام دهند. اما برای چند ماه اول، بهترین مکان برای خواب نوزاد، گهواره یا کاسه مخصوص خودش در اتاق خواب مادر است. بدانید که هر زنی حتی با آمادگی دقیق قادر به شیر دادن نیست.
تغذیه با شیر مادر یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی است که والدین جدید با آن روبرو هستند. برخی از زنان یا نوزادانشان ممکن است شرایط سلامتی یا چالش‌های دیگری داشته باشند که این روش تغذیه را غیرقابل اجرا می‌کند.
اگر می‌خواهید شیر بدهید و مشکل دارید، با متخصص زنان و زایمان یا مشاور شیردهی خود کار کنید. آنها می‌توانند به رفع چفت کودک، هرگونه مشکل در قطعات پمپ و تکنیک پمپاژ و راه‌های دیگر برای افزایش شیر شما کمک کنند.
اما اگر باز هم نمی‌توانید شیر بدهید یا تصمیم گرفتید که شیر ندهید، اشکالی ندارد. تغذیه با شیر خشک می‌تواند تغذیه مورد نیاز کودک شما را تأمین کند. روش تغذیه‌ای را خواهید یافت که برای شما، کودک و خانواده شما بهترین است.
آمادگی برای شیردهی در دوران بارداری
شیردهی به نظر اولین آزمایش مادری است. در واقع کاملاً ناعادلانه است شما فقط به خط پایان بارداری خود رسیده‌اید، زایمان را پشت سر گذاشته‌اید و با شوک عاطفی ملاقات با یک انسان کوچک که نیمی از DNA شماست مواجه شده‌اید. به جای چرت زدن واقعیت تکان دهنده‌ای وجود دارد که این کودک ۱۰۰٪ به شما وابسته است. او روی سینه شما قرار می گیرد و قبل از اینکه متوجه شوید، وقت آن رسیده است!
- موقعیت‌های اصلی شیردهی را بیاموزید (و تمرین کنید).
- موقعیت‌های مختلف شیردهی را مطالعه کنید تا از همان ابتدا روش‌های مختلف در آغوش گرفتن کودک خود را بدانید.
آمادگی برای شیردهی قبل از تولد نوزاد
قبل از تولد نوزاد، اصول تغذیه با شیر مادر و آمادگی برای شیردهی را بیاموزید. به این ترتیب روند شروع کمتری خواهد داشت. اکثر بیمارستان‌ها کلاس‌هایی را در مورد شیردهی و مشاوران شیردهی برگزار می‌کنند که آموزش‌های حضوری ارائه می‌دهند. اما اگر لباس پوشیدن و بیرون آمدن از در در ۸ یا ۹ ماهگی باردار به نظر شما سخت است، در یک کلاس آنلاین شرکت کنید!
- بهترین راه برای حفظ شیر سالم، تغذیه یا پمپاژ مکرر آن است. بدن شما بر اساس عرضه و تقاضا تولید خواهد کرد، بنابراین هر چه تقاضا بیشتر باشد، عرضه بیشتر است.
- مادران شیرده مجبور نیستند یک نوع رژیم غذایی خاص را مصرف کنند، اما برای تولید شیر باید مقدار کالری صحیح را دریافت کنند. خیلی آسان است که با آمدن نوزاد، مراقبت از بدن خود را متوقف کنید.
یک میان وعده سالم، راحت و پر انرژی است به طور خاص برای مادران شیرده توصیه شده است. خوردن یک یا دو میان وعده در روز تضمین می‌کند که مواد سالم مصرف می‌کنید و محصولات قندی ارزان نمی‌خورید. علاوه بر این، یاد بگیرید که چه غذاهایی را می‌توانید و چه غذاهایی را نمی‌توانید در هنگام شیردهی بخورید.
- نوشیدن آب فراوان برای زنان شیرده بسیار مهم است. همیشه یک بطری آب در دست داشته باشید تا بدن شما هرگز برای تولید شیر فشار نیاورد.
- پمپ سینه، لوازم مورد نیاز و محلول نگهداری شیر خود را سفارش دهید.
پمپاژ یک جنبه کاملاً متفاوت از شیردهی است. برخی از زنان کودک آنها در درجه اول شیر مادر را از شیشه شیر می‌نوشد. برخی از زنان یک یا دو بار در روز شیر مادر را می‌دوشند تا یک شیشه شیر برای تغذیه گاه به گاه در اختیار داشته باشند و سپس برخی از زنان هرگز شیر مادر را نمی‌دوشند. زیرا هرگز از فرزند خود جدا نمی‌شوند. چگونه می‌دانید در کدام دسته قرار می‌گیرید؟ برای شروع، در نظر بگیرید که در پایان مرخصی زایمان شما چه اتفاقی خواهد افتاد.
- اگر تاریخ مشخصی برای بازگشت شما به محل کار وجود دارد و همچنان می‌خواهید به شیردهی ادامه دهید، باید شیر بدوشید.
- اگر برنامه‌های شما شامل جدایی روزانه از فرزندتان نیست، اما فکر می‌کنید که می‌خواهید گهگاهی از شیر دادن استراحت کنید، باید شیر بدوشید.
اکنون، برای دوشیدن شیر نیازی به احساس فشار ندارید. در واقع، بسیاری از مشاوران شیردهی توصیه می‌کنند تا زمانی که یک روال شیردهی ایجاد شود، از دوشیدن شیر خودداری کنید. اما توصیه می‌کنیم وسایل پمپاژ خود را آماده کنید تا بتوانید به راحتی به مرحله بعدی شیردهی منتقل شوید.
ذخیره شیر مادر برای آمادگی برای شیردهی
اگر می‌دانید که دوشیدن شیر در نهایت بخش بزرگی از روتین شما خواهد بود، مستقیماً به سراغ کیسه‌های شیر مادر بروید. اینها تا ۶ اونس شیر مادر را ذخیره می‌کنند و مقرون به صرفه هستند. همچنین می‌توانید بسته‌های ۲.۷ اونسی را خریداری کنید که پر کردن و یخ‌زدایی آنها برای تغذیه در هفته‌های اولیه آسان‌تر است.
شیشه شیر مناسب برای آمادگی برای شیردهی
شیر برخی از نوزادان یک مدل شیشه شیر را به دیگری ترجیح می‌دهند، بنابراین می‌توانید چند مدل مختلف بخرید یا از دوستی قرض بگیرید. هنگامی که کودک شما اولویتی را تعیین می‌کند، ایده خوبی است که به یک برند پایبند باشید تا سعی نکنید در نیمه شب قطعات را با هم ترکیب کنید.
برس بطری و کیسه‌های بخار ضد عفونی کننده
یک برس تمیز جدید آماده داشته باشید که فقط به شستن بطری‌ها اختصاص دارد و برای استریل کردن آسان یک کیسه ضدعفونی کننده بخار بخرید.
از نظر ذهنی خود را برای برنامه شیردهی نوزادان آماده کنید.
بسیار خوب، مادران آینده وقت آن است که دست و پنجه نرم کنید. تغذیه با شیر مادر یک شغل است و به احتمال زیاد این روال در هفته‌های اول به لب شما ضربه می‌زند.
نوزادان تازه متولد شده باید هر دو ساعت یکبار غذا بخورند تا زمانی که به وزن تولد خود برسند. هر دو ساعت یکبار، ۲۴/۷. این بدان معناست که یک روز معمولی می‌تواند در ساعت‌های ۶ صبح، ۸ صبح، ۱۰ صبح، ۱۲ بعد از ظهر، ۲ بعد از ظهر، ۴ بعد از ظهر، ۶ بعد از ظهر، ۸ بعد از ظهر، ۱۰ بعد از ظهر، غذا بخورد. ۱۲ صبح، ۲ بامداد، ۴ بامداد
خبر خوب این است که به سرعت تمام می‌شود. خبر بد این است که وقتی در آن برنامه هستید، به نظر می‌رسد هیچ راهی برای ادامه دادن وجود ندارد. به ما اعتماد کنید، شما می‌توانید!
خود را برای روتین آماده کنید.
به آن برنامه غذایی پایبند باشید و بدانید که با چالش مواجه خواهید شد اما از پس آن بر خواهید آمد. سعی کنید هر تغذیه را مثبت بدانید زیرا به این معنی است که کودک شما به سرعت وزن اضافه می‌کند. هنگامی که پزشک متخصص اطفال به شما اجازه داد، می‌توانید در فاصله ۳ تا ۴ ساعته بین شیردهی استراحت کنید.
بدانید که درد فقط موقتی است.
بدانید که در ابتدا طبیعی است که شیردهی احساس درد داشته باشد، اما بدن شما سفت می‌شود و این کار آسان‌تر می‌شود. بسیاری از زنان هنگام شروع شیردهی شکست می‌خورند زیرا این امر ناراحت کننده است. خیلی زود دیگر مجبور نخواهید شد نفس خود را حبس کنید. شیردهی در ابتدا ممکن است ناراحت کننده باشد، اما با همه چیزهای جدید، با تطبیق بدن و ذهن شما به سرعت به یک امر عادی تبدیل می‌شود.
اقداماتی که می توانید بلافاصله پس از تولد انجام دهید تا شیردهی را به خوبی شروع کنید:
- اگر هر دو سالم هستید بلافاصله پس از زایمان نوزاد خود را در آغوش بگیرید.
- پس از زایمان در اسرع وقت به نوزاد شیر دهید.
- از یک مشاور شیردهی بخواهید که به شما کمک کند.
- از کارکنان بیمارستان بخواهید که پستانک، آب قند یا شیر خشک به نوزادتان ندهند، مگر اینکه از نظر پزشکی ضروری باشد.
- اجازه دهید کودک شما تمام روز و شب در اتاق بیمارستان شما بماند تا بتوانید اغلب شیر بدهید.
- سعی کنید تا زمانی که به خوبی به سینه شما بچسبد (معمولاً در حدود ۳ تا ۴ هفتگی) به کودک خود پستانک یا نوک مصنوعی ندهید.